Сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите глубоко через нос в течение пяти минут. Необходимо забыть обо всем вокруг кроме Вашего дыхания. Через пять минут у  Вас должно возникнуть желание двигаться и ощущаться легкость во всем теле. Когда ощутите это желание, начните бегать, прыгать, танцевать. Дайте делать телу то, что оно захочет само. Ощутите энергию вокруг себя. Станьте единым с ней. Через пять минут остановитесь в любой позе. Почувствуйте энергию Вашего тела. Старайтесь увидеть разноцветные потоки энергии вокруг Вас. Через пару минут опуститесь на колени, чтобы ягодицы касались пяток. Расслабьтесь. Ощутите свое физическое тело. Пускай тело слегка покачивается.